学会时间管理，让孩子的学习更高效
在生活中，孩子们做事磨蹭，注意力无法集中，这些都是因为孩子在时间管理上出了问题。
本质上，时间管理与孩子的内在动机、自我认知等方面都有极大的关系。养成良好的时间管理习惯，会为孩子的学习、生活等多方面带
来良性循环。
今天，我们就来深入剖析一下，不会时间管理的孩子究竟哪里出了问题？又该如何解决这些问题呢？
孩子的时间管理
在帮助孩子进行时间规划之前，我们需要做一些准备工作。
首先，我们要了解自己的孩子出现拖拉、注意力不集中的原因，才能更好的对症下药，而不是靠吼和催，从表面去纠正孩子。
原因大致有以下几种：
家长包办
有些家庭，孩子所有的事情都被父母做了，穿衣、喂饭、整理书包，面面俱到。孩子的学习能力被剥夺，生活能力不够，上学后也无法
迁移到学习能力，他们听讲、作业、考试方面都会出现问题。
对于这样的孩子，家长们要从生活习惯开始锻炼孩子，让他从生活中获得学习能力。
杂乱型
作业太多，许多孩子写完作业到了睡觉时间。孩子潜意识会认为，自己写的越快，作业就会越多。孩子因为完全没有自主时间，显出消
极抵抗和磨蹭。
对于这种情况，我们要注意分辨是作业量太大还是孩子效率太低，然后对症下药。
天生慢半拍
有的孩子天生反应就比较慢，属于安静型、抑制型。他们天生做事就慢条斯理，不徐不疾。
对于这样的孩子，家长们一方面要认可孩子天生的气质，并且了解他们后天是可以有所改变的，并注意训练孩子的反应速度。
缺乏时间观念
这类孩子缺乏时间意识，做事情总是等父母催促才慢吞吞开始做。他心里没有时间观念，加上父母长期催促，会让他适应这种模式，不
能自主去安排自己的事情。
对于这样的孩子，我们要训练他们学会管理时间，在规定的时间内完成任务。
注意力分散
有的孩子容易被周围的事件干扰而分神，一发生点事情，就会放下自己手头的工作，开始走神看热闹。
对于这样的孩子，我们需要帮他们设定集中注意力的小目标，一开始以10分钟为单位，习惯后再逐渐延长至15分钟、20分钟......帮助
他养成集中注意力的习惯。
吸引关注
有的孩子成绩不错，不怎么需要操心。家长们也认为孩子没什么事，就忙自己的事情去了。偶然间，孩子因为玩橡皮，被父母责骂，让
他别玩了，快去写作业。
这时，孩子会误认为，在学习中途开小差会受到关注，于是多次重复，最后养成了习惯。
对于这样的孩子，父母要多表扬他好的行为，并且表扬要具体。当他有不好的行为时，暂时忽视掉，不要去理他，因为责骂也是获得注
意力的一种方式。
家长期望值过高
有些家长会在无意间给孩子施加过多的压力。当孩子考试得了95分，家长会立刻指出剩余5分是怎么丢的，批评孩子不认真、不细心。
或者经常听到有家长说，孩子不能集中注意力，写一会作业就开小差了。那么，家长们是否注意过这个“一会”是多久呢，也许是10
分钟，也许是20分钟。反过来想，其实孩子已经集中了20分钟了。
这样的孩子，每次差一点点的时候，家长都会关注差的那部分。久而久之，会让孩子误认为自己不够好，家长不喜欢自己，失去自信。
从而不敢开始去做事情，造成拖延。
对于这样的孩子，家长们要多关注孩子做得好的部分，为孩子制定合理的目标，并且给孩子一个进步的空间，让他更多地体验努力后的成就感。
对孩子有足够的认识后，我们就可以着手来帮助孩子进行时间管理了。
时间管理的技巧
国外的小学里，老师会将时间管理分为四个模块，逐步帮助孩子形成良好习惯。
01、让孩子学会区分“必须”和“想要”
孩子的天性是以喜好来驱动行为，而我们要教会孩子，做一件事，并不能完全取决于自己是否喜欢。
我们可以和孩子一起来做两个表格来明确事件的性质。
第一个表格，我们让孩子分别列出“必须要做”和“想做的”事情：
国外的小学里，老师会将时间管理分为四个模块，逐步帮助孩子形成良好习惯。
01、让孩子学会区分“必须”和“想要”
孩子的天性是以喜好来驱动行为，而我们要教会孩子，做一件事，并不能完全取决于自己是否喜欢。
我们可以和孩子一起来做两个表格来明确事件的性质。
第一个表格，我们让孩子分别列出“必须要做”和“想做的”事情：
02、帮助孩子学会设定优先级
这里用到的还是经典的时间管理四象限。根据这个矩阵，让孩子学会分清需要“马上做”、“尽快做”“有空再做”的事情。这个表
格，也是在帮助孩子学会延迟满足。
03、让孩子学会给时间做预算
一天只有24个小时，做一件事需要多长时间？孩子们要对时间进行分配。让孩子画一个圆圈，等分为24分，然后将自己要做的事件都
分配在表格中吧。
需要注意，在制定时间预算表时，一定要让孩子参与进来。如果只是我们单方面制定表格，会让孩子觉得这个表格就是用来约束他的，
他会缺乏参与感，不想去好好执行。
04、找出浪费时间的地方
最后，我们可以每隔一段时间和孩子一起总结计划的完成情况，找出没完成计划的原因，然后去改进。
工具与游戏化
01、利用工具让孩子养成时间观念
时间本身是个很抽象的概念，孩子有时候无法理解为什么30分钟过去了，我就要停止游戏、停止看电视。
这时候，我们可以使用闹钟、计时器、沙漏、番茄钟等工具，和孩子约定：闹钟响了我们就要....../沙漏空了我们就要......通过这些工具
让孩子认识到时间在流逝。
02、将时间管理变成游戏
我们可以教孩子画好玩的计划表，在计划旁边画一个温度计，每完成一项任务，就填充一点点，当任务全部完成后，温度计也填满了，
这样会让孩子很有成就感。
或者让孩子自己设计独一无二的计划表，亲手画出来，每完成一项任务，就在事项前面打上红勾。
我们还可以制定星星表格，在计划表后面写上优/良/未完成等评分标准，孩子完成得好，就画上一颗红星，累积多少颗星星就能换取孩
子的一个愿望。
误区
孩子的时间管理目标并不是将一切安排的井井有条，他们想的是是：搞定一切还能玩。
所以，我们在帮孩子做时间规划的时候，要以这个目标为前提，避免走入误区：
误区一：当孩子快速完成任务后，盲目增加任务量。
作为家长，有时候过于希望孩子多学一些东西。当孩子完成一天的既定任务，还有空余时间时，我们就将本不用今天做完的课业、复
习、预习推给他。
这样做只能让孩子觉得，快速完成作业后，永远有其他任务在等着他。让他失去做事的动力，一直磨蹭到半夜。
误区二：给孩子的自由时间安排读书或特定活动。
在给孩子做的时间计划表上一定要留有一部分自主时间。所谓自主时间，就是他想干嘛就干嘛，就算是无所事事的发呆，我们也不应该
去干预。
有时候，家长看到孩子没事做就会忍不住说：这段时间你就没事做了吗？你看你班XXX，现在肯定在背单词，在练琴，你不能学学他
吗？
这段自主时间既是给孩子完成任务的奖励，也是让他们能够放松大脑，恢复大脑弹性的间歇。同时，给予他们高度自由，能锻炼他们自
己安排时间的能力。
误区三：用没收玩具/减少自由时间来惩罚孩子
有些孩子会在做计划的时候，写的非常完美，但执行起来困难重重。这时，家长们可能会说：你不好好完成任务，那今天的自由时间/
看电视时间没有了。
这种惩罚除了让孩子失去动力外，没有其他任何好的效果。我们可以提前和孩子约定，要做完作业或者练完钢琴才能玩，但不能因为他
没有做到就直接没收玩具。
结语
聪明的孩子们非常善于发现漏洞。在制定计划时，我们要和孩子沟通，一起制定一个合理的时间表，并且跟他讲清楚，如果中间有不合
理的地方，我们会进行修改。
我们自己的情绪状态也很重要，执行规则时我们要平静且坚定，平静是指不能用发脾气的方式来解决问题，坚定则是说不能轻易破坏定
下的规则。
只要长期坚持，你会看到孩子的行为习惯一点点变得更好~
END
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